Natychmiastowe strategie na stres, l��k i przeci����enie psychiczne, które pomagaj�� ukoi�� nerwy i odzyska�� spokój
Kiedy napi��cie narasta, a my��li zaczynaj�� kr����y�� bez ko��ca, ��atwo wpa���� w kryzys emocjonalny. Ta ksi����ka pokazuje, ��e w takich momentach mo��na si��gn���� po sprawdzone narz��dzia, które pomagaj�� odzyska�� równowag��. Autorka oferuje praktyczn�� pomoc w kryzysie psychicznym i wyja��nia, jak ��wiadoma regulacja emocji wp��ywa na zdrowie psychiczne. Dzi��ki prostym strategiom nauczysz si�� zatrzymywa�� spiral�� stresu, uspokaja�� umys�� i odzyskiwa�� jasno���� my��lenia. Dowiesz si�� równie��, jak radzi�� sobie z trudnymi emocjami, zanim przejm�� kontrol�� nad twoim dniem. To przewodnik, który pomaga odzyska�� spokój i wi��ksz�� odporno���� psychiczn�� w codziennym ��yciu. Otrzymaj wsparcie, które pozwoli ci odetchn����.
Utwór | Od |
| 1. Inne historie | gaba |
Utwór | Od |
| 1. W bezkresie niedoli | ladyfree |
| 2. było, jest i będzie | ametka |
| 3. O Tobie | ametka |
| 4. Świat wokół nas | karolp |
| 5. Kolekcjonerka (opko) | will |
| 6. alchemik | adolfszulc |
| 7. taka zmiana | adolfszulc |
| 8. T...r | kid_ |
| 9. przyjemność | izasmolarek |
| 10. impresja | izasmolarek |
Utwór | Od |
| 1. Sprzymierzeniec | blackrose |
| 2. Podaruję Ci | litwin |
| 3. test gif | amigo |
| 4. Primavera_AW | annapolis |
| 5. Melancholia_AW | annapolis |
| 6. +++ | soida |
| 7. *** | soida |
| 8. Góry | amigo |
| 9. Guitar | amigo |
| 10. ocean | amigo |
Recenzja | Od |
| 1. Zielona granica | irka |
| 2. Tajemnice Joan | wanilia |
| 3. Twój Vincent | redakcja |
| 4. "Syn Królowej Śniegu": Nietzscheańska tragedia w świecie baśni | blackrose |
| 5. Miasto 44 | annatus |
| 6. "Żywioł. Deepwater Horizon" | annatus |
| 7. O matko! Umrę... | lu |
| 8. Subtelność | lu |
| 9. Mustang | lu |
| 10. Pokój | martaoniszk |
| 1 |
|
Gang Zhang
|
| 2 |
|
Mike Marzuk
|
| 3 |
|
Ben Gregor
|
| 4 |
|
Steven Spielberg
|
| 5 |
|
Travis Knight
|
| 6 |
|
Karsten Kiilerich
|
| 7 |
|
Sang-il Lee
|
| 8 |
|
Rafał Reyman Głombiowski
|
| 9 |
|
Sarah Miro Fischer
|
| 10 |
|
Jean-Pierre Dardenne, Luc Dardenne
|
| 1 |
|
Dr. Emily Anhalt
|
| 2 |
|
Sara Antczak
|
| 3 |
|
Weronika Ilska
|
| 4 |
|
Max Czornyj
|
| 5 |
|
Bartosz Szczygielski
|
| 6 |
|
Cameron Sullivan
|
| 7 |
|
Emilia Sułek
|
| 8 |
|
Alina Adamowicz, Karolina Nowakowska
|
| 9 |
|
J.R.R. Tolkien
|
| 10 |
|
Nicholas Sparks
|
| 1 |
|
Norbert Bajan
|
| 2 |
|
Jacek Mikołajczyk
|
| 3 |
|
Natalia Korczakowska
|
| 4 |
|
Ewa Platt
|
| 5 |
|
Krzysztof Pastor
|
| 6 |
|
Krzysztof Garbaczewski
|
| 7 |
|
Richard Chappell
|
| 8 |
|
Paweł Miśkiewicz
|
| 9 |
|
Alina Moś
|
| 10 |
|
Ewa Platt
|