Inspiracją do potraktowania swoich emocji i zdrowia psychicznego z życzliwością i uważnością oraz przyjrzenia się swoim reakcjom bez automatycznego uznawania siebie za osobę niewystarczającą - może być szczera relacja z życia bez sztywnej terminologii psychologicznej w postaci osobistej opowieści "To tylko lęk. Moja droga od paniki do życia". Agnieszka Dziuba otwiera drzwi do swoich trudnych doświadczeń, akcentując priorytetowe znaczenie stopniowego rozumienia siebie i swoich potrzeb. Oddziela lęk od strachu w kontekście napadów paniki i reakcji alarmowej organizmu. Zadaje pytanie - "Czy ja jeszcze kiedyś będę taka jak wcześniej?", opowiada o tych mniejszych i większych krokach podczas swojej drogi ze strachem, który podnosił ciśnienie i puls. Rozcina przy świadkach jak na stole operacyjnym - swój ból. Wiwisekcja odbywa się bez znieczulenia, i tym samym niesie oczyszczenie i nadzieję. Nie trzeba przeżyć ataku paniki, żeby odnaleźć się w tej historii. Niekiedy moment, w którym tracimy grunt pod nogami, staje się początkiem pojawiania się pytań, których wcześniej baliśmy się sobie zadać. A odpowiedzi nie zawsze przychodzą od razu.

"Lęk jest wtedy kiedy czujesz niepokój i masz niespokojne myśli. Tak naprawdę nie wiesz czemu go odczuwasz i nie wiesz skąd u Ciebie się w ogóle pojawił. Tu organizm nie wyzwala od razu systemu obronnego, bo nie wie przed czym ma Cię chronić. Przy lęku niepokój potrafi siedzieć godzinami w Tobie, mogą drżeć Ci ręce, albo inne części ciała, czujesz się jak po kilku kawach naraz".

Lęk ma wiele twarzy. Autorka przytacza przykłady ze swojego życia. Potraktować można daną formę uzewnętrznienia jako drogowskaz. Choć tak naprawdę wszystkie przypadki będą się różnić, to wspólnym motywem może być zderzenie między dawnym życiem a tym nowym, obcym. To historia kobiety, której stabilne dotychczas życie zaczyna się kruszyć pod naporem fali paniki. Siła przekazu polega na odwadze pokazania siebie bez budowania wizerunku bohaterki - tkwi tu umiejętność mówienia o trudnych kwestiach, bez tracenia przy tym poczucia humoru, wdzięczności i nadziei. "To tylko lęk. Moja droga od paniki do życia" stanowi autentyczny zapis przeżyć. Możliwe jest wyłowienie własnych doświadczeń, wychwycenie sygnałów, które umknęły w egzystencjalnym biegu i sprawdzenie metod radzenia sobie w kryzysowych momentach. I choć książka nie zastąpi specjalistycznej pomocy, może uczynić coś niezwykle ważnego: pokazać człowieka, takiego jak ja... bo to opowieść o nas, o chwilach, w których warto się zatrzymać, przewartościować to, co nas kształtuje i nauczyć się siebie raz jeszcze. Autorka przekazuje prostą informację: jeśli doświadczasz ataków paniki, nie jesteś sam, nie musisz przechodzić tej drogi w samotności. Nie znajdziesz diagnozy, instrukcji radzenia sobie w sytuacji paraliżującej.

Autentyczność szczególnie mnie poruszyła. Bez nadęcia, za to z ciepłem i konkretem. Nie dostajemy tu gotowych rozwiązań, otrzymujemy przestrzeń na własną interpretację. Wystarczy otwartość na drugiego człowieka, by spojrzeń na świat jego oczami.

http://https://www.legimi.pl/ebook-to-tylko-lek-agnieszka-dziuba,b1703392.html

Wydawca: AGRA SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ

Autorka recenzji: Monika Wojda