Siłę psychiki można wyćwiczyć
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.
Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje.
Poznaj zatem:
akceptującą świadomość doznań
samowspółczucie (self-compassion)
restrukturyzację poznawczą
skuteczne techniki oddechowe
i wiele więcej
by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
NEWSLETTER
Pomóż nam rozwijać IRKĘ i zaprenumeruj nieinwazyjny (wysyłany raz w miesiącu) i bezpłatny e-magazyn.Jeśli chcesz otrzymywać newsletter, zarejestruj się w IRCE i zaznacz opcję "Chcę otrzymywać newsletter" lub wyślij maila o temacie "NEWSLETTER" na adres: irka(at)irka.com.pl
Utwór | Od |
| 1. Inne historie | gaba |
Utwór | Od |
| 1. W bezkresie niedoli | ladyfree |
| 2. było, jest i będzie | ametka |
| 3. O Tobie | ametka |
| 4. Świat wokół nas | karolp |
| 5. Kolekcjonerka (opko) | will |
| 6. alchemik | adolfszulc |
| 7. taka zmiana | adolfszulc |
| 8. T...r | kid_ |
| 9. przyjemność | izasmolarek |
| 10. impresja | izasmolarek |
Utwór | Od |
| 1. Sprzymierzeniec | blackrose |
| 2. Podaruję Ci | litwin |
| 3. test gif | amigo |
| 4. Primavera_AW | annapolis |
| 5. Melancholia_AW | annapolis |
| 6. +++ | soida |
| 7. *** | soida |
| 8. Góry | amigo |
| 9. Guitar | amigo |
| 10. ocean | amigo |
Recenzja | Od |
| 1. Zielona granica | irka |
| 2. Tajemnice Joan | wanilia |
| 3. Twój Vincent | redakcja |
| 4. "Syn Królowej Śniegu": Nietzscheańska tragedia w świecie baśni | blackrose |
| 5. Miasto 44 | annatus |
| 6. "Żywioł. Deepwater Horizon" | annatus |
| 7. O matko! Umrę... | lu |
| 8. Subtelność | lu |
| 9. Mustang | lu |
| 10. Pokój | martaoniszk |
| 1 |
|
Korek Bojanowski
|
| 2 |
|
Mara Tamkovich
|
| 3 |
|
Michel Hazanavicius
|
| 4 |
|
Céline Sallette
|
| 5 |
|
Christopher Landon
|
| 6 |
|
Neil Boyle, Kirk Hendry
|
| 7 |
|
Rungano Nyoni
|
| 8 |
|
Fabrice Du Welz
|
| 9 |
|
Michał Kondrat
|
| 10 |
|
Alonso Ruizpalacios
|
| 1 |
|
Karen Horney
|
| 2 |
|
Mieczysław Gorzka
|
| 3 |
|
Katarzyna Majewska-Ziemba
|
| 4 |
|
Agnieszka Lewandowska-Kąkol
|
| 5 |
|
Christopher A. Palmer
|
| 6 |
|
Bernard Minier
|
| 7 |
|
Aleksander Sowa
|
| 8 |
|
Michael Connelly
|
| 9 |
|
Stefan Majchrowski
|
| 10 |
|
Patrick Radden Keefe
|
| 1 |
|
Alina Moś
|
| 2 |
|
Ilaria Lanzino
|
| 3 |
|
Sebastian Fabijański
|
| 4 |
|
Anna Kękuś
|
| 5 |
|
Łukasz Czuj
|
| 6 |
|
reż. Mariusz Treliński
|
| 7 |
|
Beth Henley / reż. Jarosław Tumidajski
|
| 8 |
|
Gabriela Zapolska
|
| 9 |
|
Marta Abramowicz / reż. Daria Kopiec
|
| 10 |
|
Opera Krakowska w Krakowie
|