Rozpacz, niemoc, depresja…Ty też możesz je pokonać! Nowy poradnik Beaty Pawlikowskiej

Poczucie totalnej bezradności, wszechogarniający smutek i chaos… Zmaga się z nimi wiele osób, przez wiele lat zmagała się także Beata Pawlikowska. Jednak zrozumiała, czym jest depresja, skąd się bierze i w jaki sposób działa. Dzięki temu znana podróżniczka stworzyła narzędzia, które pozwoliły jej zwyciężyć z chorobą. Teraz dzieli się nimi z czytelnikami i słuchaczami oraz przekonuje, że nie warto tracić nadziei. Książka i audiobook „Wyszłam z niemocy i depresji, ty też możesz” ukazały się 28 września nakładem Edipresse Książki.

W poradniku „Wyszłam z niemocy i depresji, ty też możesz” Beata Pawlikowska opowiada jak rozpacz była dla niej czymś tak codziennym, że uznała to za część rzeczywistości. Czuła się, jakby umierała w duszy wiele razy i ze zdumieniem odkrywała fakt, że nadal żyje. Depresję porównuje do wielkiej pustyni łez, wszechogarniającej ciemności, gigantycznej pustki, która odbiera całą radość życia i nie pozwala normalnie funkcjonować. Chociaż chodziła do pracy i spotykała się z ludźmi, w ich obecności automatycznie nakładała maskę z fałszywym uśmiechem, dzięki czemu nikt nie zorientował się, jak jest naprawdę.

Beata Pawlikowska przekonuje, że większość ludzi cierpi dziś na permanentną depresję, która jednak staje się ona czymś tak naturalnym, że przestaje się na to zwracać uwagę. Na szczęście jest to tylko stan przejściowy, który można zmienić. Pierwszym krokiem ku zmianie jest zrozumienie, czym jest depresja, w jaki sposób powstaje i działa. Autorka przekonuje, że ważną rolę odgrywa podświadomość, w której zapisane są nasze przekonania, wzorce, przesądy. Są one uwarunkowane wcześniejszymi doświadczeniami i wpływają na sposób, w jaki postrzegamy rzeczywistość.

Jeżeli w dzieciństwie podświadomie uwierzysz w to, że świat jest groźnym chaosem, a ty jesteś gorszy, nieważny i musisz zasłużyć na to, żeby ktoś zechciał cię kochać, to przez całe późniejsze dorosłe życie instynktownie będziesz reagował przesadnym strachem albo agresją, będziesz odczytywał neutralne zdarzenia jako wyrok na siebie, będziesz żebrał o akceptację i potwierdzenie swojej wartości. I będziesz czuł się samotny, odepchnięty i nieszczęśliwy.

Znana podróżniczka wyjaśnia, w jaki sposób można zmienić destrukcyjne zapisy w podświadomości na nowe, pozytywne i wspierające. Przekonuje, że jest to proces, który wymaga czasu i konsekwencji, ale pomoże zmienić życie na lepsze. Autorka proponuje konkretne zadania oraz nakłania do zastanowienia się nad światem i samym sobą. Przekazuje narzędzia, które sama stworzyła i zastosowała oraz które według niej pozwolą znaleźć źródło problemów i pomogą je zwalczyć. Tłumaczy, jak ważne jest zdrowe odżywianie, ruch na świeżym powietrzu, akceptowanie samego siebie, skupianie się na pozytywnych aspektach życia, poczucie humoru. Pomaga odnaleźć miłość, która znajduje się w nas samych, udziela krótkiej lekcji medytacji i radzi, jak rozpocząć swoją podróż ku szczęściu.

Wszystko zaczyna się od pierwszego kroku. Wielka zmiana zaczyna się od jednej, pozytywnej decyzji. Podejmij ją i zrealizuj – nie pytając siebie czy masz na to chęć.

Książkę Beata Pawlikowska kończy optymistycznym akcentem – galerią uśmiechów z całego świata. Dzieli się ponad 30 fotografiami, na których uchwyciła radosnych ludzi, napotkanych podczas podróży dookoła globu.

Poradnik jest także dostępny jako audiobook, a lektorem jest sama Beata Pawlikowska. Wersja do słuchania to świetna propozycja dla osób, które nie mają czasu czy możliwości zapoznać się z tradycyjną wersją papierową. Audiobooka można słuchać na przykład w drodze do pracy, jadąc samochodem czy komunikacją miejską. Audiobook jest dostępny w wersji CD oraz w formacie do bezpośredniego pobrania na komputer, z możliwością przegrania go na telefony komórkowe i mobilne odtwarzacze .mp3 (iPod, Creative, Zune, iBox etc.).

Beata Pawlikowska – pisarka, podróżniczka, dziennikarka. Łowca prawdy, przygód i fotografii. Podróżuje do najbardziej egzotycznych miejsc na całym świecie. Autorka reportaży, felietonów oraz kilkudziesięciu książek podróżniczych i poradników, które ilustruje własnymi zdjęciami i rysunkami. Od lat doradza swoim fanom, jak aktywnie i zdrowo żyć, być odważnym i myśleć pozytywnie.

Nakładem Edipresse Książki ukazały się następujące pozycje autorstwa Beaty Pawlikowskiej: „Szczęśliwe garnki EXTRA”, „Soki i koktajle świata”, „Narkotyki, anoreksja i inne sekrety”, „Kot dla początkujących”, „Blondynka nad Gangesem”, „Między światami”, „Wyszłam z niemocy i depresji” (trzy tytuły również w wersji audiobook), „Kalendarz 2017. Rok pozytywnego myślenia”, „Malowanka do nauki języka angielskiego z ćwiczeniami”, „Multimedialna malowanka z piosenkami Beatlesów”, „Interaktywna malowanka – Dziennik Dobrych Zdarzeń”, puzzle podróżnicze w pięciu wzorach: „Brazylia”, „Indie”, „Japonia”, „Kambodża” i „Peru”, dziesięć gier edukacyjnych memory: „Owoce Świata”, „Cuda Świata”, „Smaki Świata”, „Język angielski”, „Rysunkowe”, „Przymiotniki”, „It is – to jest”, „I want – chcę”, „I like – lubię” oraz „I am – jestem”.

Dane wydawnicze:
Autor: Beata Pawlikowska, tytuł: „Wyszłam z niemocy i depresji, ty też możesz”, Edipresse Książki, ISBN 9788379454211, cena: 39,90 zł, oprawa: twarda, format: 150 x 210 mm, liczba stron: 352, data premiery: 28 września 2016 r.

Autor: Beata Pawlikowska, czyta: Beata Pawlikowska, tytuł: „Audiobook – Wyszłam z niemocy i depresji, ty też możesz”, Edipresse Książki, ISBN 9788379454174, cena: 34,90 zł, długość ścieżki: 7 h 9 min, oprawa: plastikowa, format: 130 x 190 x 14 mm, data premiery: 28 września 2016 r.

O Edipresse Książki:

Edipresse Książki to wydawnictwo w grupie Edipresse Polska. W ofercie znajdują się książki o tematyce poradnikowej, biografie, powieści obyczajowe, kulinaria, a także publikacje podróżnicze i fotograficzne. Autorzy wydawnictwa to poczytni i cenieni pisarze, znane osobistości i popularne gwiazdy: Beata Pawlikowska, Hanna Bakuła, Wojciech Zawioła, dr Krzysztof Gojdź, Jarosław Kazberuk, Jan Kuroń, Anna Jurksztowicz, Marcin Kydryński, Jacek Bonecki, Radosław Piwowarski, Mariola Bojarska-Ferenc i inni. Ofertę książkową dopełniają produkty art.&pap, w tym kalendarze, puzzle i gry planszowe.

Fundacja Przyjaciółka powstała w 2000 roku. Pomaga przede wszystkim dzieciom wychowującym się poza naturalną rodziną, promuje rodzicielstwo zastępcze, a także wspiera podopiecznych świetlic środowiskowych oraz leczenie i rehabilitację dzieci chorych i niepełnosprawnych. Przez 15 lat Fundacja pomogła ponad 17 tysiącom dzieci. Ta pomoc jest często długofalowa, objęła dofinansowaniem leczenie i rehabilitację ponad 750 dzieci, niektóre z nich są w programie ponad 10 lat. Fundacja Przyjaciółka przyznaje również stypendia na działania edukacyjne i rozwojowe dla dzieci z domów dziecka i rodzin zastępczych. Jest również członkiem Koalicji na Rzecz Rodzinnej Opieki Zastępczej i Forum Darczyńców w Polsce. Fundacja Przyjaciółka to przede wszystkim ludzie którym pomagamy, ale bez pomocy innych możemy niewiele. Dlatego każdy może pomagać z nami! Co możesz zrobić:
• namówić swoją firmę do współpracy z nami,
• przekazać nam 1% swojego podatku wpisując do zeznania podatkowego naszą nazwę i numer KRS 0000074781,
• pomóc nam finansowo przekazując darowiznę na konto w mBank, PL72 1140 1010 0000 5494 1000 1001.

mat. pras.